Atha - Das Seminarhaus für Yoga, Klang und Entspannung:
Telefon: 01578.8103690
Aerial Yoga
Getragen sein - mehr Leichtigkeit
Das Yogatuch ist ein trapezförmiges Tuch, das mit Hilfe von Schlaufen an der Decke befestigt wird. Das Tuch, das in meinem Studio verwendet wird, hat verstellbare Fußschlaufen und Haltegriffe um bestimmte Körperteile zu entlasten. Ausserdem hat es eine Polsterung, die verhindert, dass das Tuch zu sehr einschnürt.
Wie auch in den herkömmlichen Yoga Stunden bei mir, geht es im Tuchyoga darum wieder in den Einklang mit sich selbst zu kommen und darum den Körper und die eigenen Grenzen anzunehmen und zu respektieren. Wir lernen zu vertrauen und über uns selbst hinauszuwachsen und wie auch im Yoga die Qualitäten von Leichtigkeit und Stabilität zu verinnerlichen. Das sanfte Wiegen im Yogatuch gibt dir ein Gefühl des Getragenseins und läßt dich den Alltag um dich herum vergessen.
Wir kommen mit den Höhen und Tiefen des Lebens wieder besser zurecht und fühlen uns geschmeidiger und durchlässiger. Das wohltuende am Tuch ist das breite Bewegungsspektrum und wie mit
Leichtigkeit Bereiche des Körpers gedehnt werden können. Das Tuch übernimmt einen Teil der Schwerkraft, was dazu führt, dass wir neue Bewegungsräume erfahren, die sonst schwer zugänglich
sind.
Es bedarf auch einer guten Körperspannung, deshalb ist das Tuch- Yoga oder auch Aerial Yoga genannt, ein sehr gutes Ganzkörper-Training, dass speziell unsere Mitte stärkt. Auch schwierige
Haltungen sowie Kopfstand und Umkehrhaltungen können Nacken schonend geübt werden ohne dass das umfallen eine Gefahr darstellen würde. Ohne das Gefühl zu haben sich zu überanstrengen, ist
trotzdem ein enormer Trainingseffekt da, mit dem Gefühl von Leichtigkeit und spielerischer Freude. Tage danach ist die Lockerheit in den Hüften und im unteren noch Rücken spürbar.
Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung, eventuell Stoppersocken, wenn vorhanden eigene Yogamatte
Bitte bis ca. eine Stunde vor Kursbeginn nichts Schweres mehr essen.
Aerial Yoga
Sibylle Köster
Genieße die Vielseitigkeit des Yogatuchs von dynamischen bis hin zu entspannenden Yogapositionen. Aushängen, Schwingen, Schweben, Dehnen, Kräftigen und Entspannen. Neue Bewegungs-spielräume eröffnen sich im Yogatuch. Auch ohne Yogaerfahrung ent-deckst Du eine neue Welt in der Loslassen ganz einfach wird. Entspannung pur. Herausfordernde Übungen wechseln sich mit wohltuend angenehm leichten Übungen ab. Durch das schwingen in der Schwerelosigkeit werden Faszien und Muskelgewebe in der Tiefe entspannt und gelöst. Im Geschehen- lassen werden tiefer liegende Muskelpartien gelockert und Schlacken können sich lösen und abtransportiert werden. Das Blut wird mit frischem Sauerstoff versorgt. Tiefe Entspannung und Gelöstheit tritt ein. Ich freu mich auf Dich !
neuer Kursstart : 8./ 10. Januar 2024
Kosten: 12 mal 75 Minuten : 240 Euro
Mo: 20 -21.15
Uhr
Start: 8. April 2024
Mi: 16.30 - 17.45
Uhr Start: 10. April
2024
Mi: 18.00 - 19.15
Uhr Start: 10. April
2024
schnuppern auf Anfrage möglich
Teilnehmerstimmen: Liebe Sibylle! Danke für diese sensationelle Aerialyoga-Stunde heute, die noch einmal ganz anders war als die vielen davor. Ich finde es einfach unglaublich, zu was man in der Lage ist, wenn man schwingend von dem Tuch gehalten wird: Positionen, von denen ich im Traum nicht gedacht hätte, sie jemals zu erreichen. Und das mit einer Leichtigkeit, die ihresgleichen sucht. Mein Körpergefühl danach war fantastisch! Namaste, liebe Sibylle! Uli Kocich
Tuchyoga Schnupperworkshop
Sibylle Köster
Termine siehe unter Veranstaltungen
Genieße die Vielseitigkeit des Yogatuchs von dynamischen bis hin zu entspannenden Yogapositionen. Aushängen, Schwingen, Schweben, Dehnen, Kräftigen und Entspannen. Neue Bewegungsspielräume eröffnen sich im Yogatuch. Auch ohne Yogaerfahrung entdeckst Du eine neue Welt in der Loslassen ganz einfach wird. Entspannung pur. Herausfordernde Übungen wechseln sich mit wohltuend angenehm leichten Übungen ab. Durch das schwingen in der Schwerelosigkeit werden Faszien und Muskelgewebe in der Tiefe entspannt und gelöst. Im Geschehen- lassen werden tiefer liegende Muskelpartien gelockert und Schlacken können sich lösen und abtransportiert werden. Tiefe Entspannung und Gelöstheit tritt ein.
Anmeldung unter Telefon: 07073.3632
Tuchyoga - Einzelstunde
mit Sibylle Köster
Termine nach Vereinbarung
Individuell gehe ich auf deine Bedürfnisse ein. Im Einzelgepräch schauen wir gemeinsam auf das, was Du brauchst um wieder ins Gleichgewicht zu kommen um Dich seelisch, geistig und körperlich wohl zu fühlen.
Das Schwingen und das getragen sein im Tuch erinnern an die Zeit im Mutterleib und ein wohliges Gefühl der Geborgenheit kann entstehen.
Vielleicht möchtest Du auch die Vielseitigkeit des Yogatuchs von dynamischen bis hin zu entspannenden Yogapositionen genießen. Aushängen, Schwingen, Schweben, Dehnen, Kräftigen und Entspannen. Neue Bewegungs-spielräume eröffnen sich im Yogatuch. Auch ohne Yogaerfahrung ent-deckst Du eine neue Welt in der Loslassen ganz einfach wird. Entspannung pur. Sowohl herausfordernde Übungen als auch wohltuend angenehme leichte Übungen stehen Dir zur Verfüung. Durch das schwingen in der Schwerelosigkeit werden Faszien und Muskelgewebe in der Tiefe entspannt und gelöst. Im Geschehen- lassen werden tiefer liegende Muskelpartien gelockert und Schlacken können sich lösen und abtransportiert werden. Das Blut wird mit frischem Sauerstoff versorgt. Tiefe Entspannung und Gelöstheit tritt ein.
Kosten: 80 € für eine Stunde
Entspannung im Yogatuch
SIBYLLE KÖSTER
Liegen wie ein Embryo – schwerelos, sanftes Hin- und Herwiegen lässt Dich den Alltag um Dich herum vergessen. Ganz wie Du es möchtest bleibst Du mit dem Rücken am Boden liegen oder liegst wie ein Emryo eingehüllt und geschützt in der Schwerelosigkeit. Sanft bewege und berühre ich Dich und unterstütze Dich dabei ganz loszulassen und Dich voll und ganz auf das Hier und Jetzt einzulassen. Tief entspannt und regeneriert kommst du langsam wieder auf der Erde an.
Termine sind individuell vereinbar.
Auch als Gutschein erhältlich.
Das perfekte Geschenk!
Einzeltermin 60 Minuten: 80 €
Termine auf Anfrage
klangbad im Yogatuch (in der Gruppe)
Sibylle Köster, Stephie Rohrbach
Termine, siehe unter Veranstaltungen
Liegen wie ein Embryo in der Schwerelosigkeit … sanftes Bewegt-Werden lässt Dich tief hineinsinken in ein Gefühl des Getragen- Seins und des Loslassen- Dürfens…. Vorbereitende Bewegungen im Tuch helfen Dir Dich im Liegen wohlzufühlen. Die Klänge von Kristallklangschalen und anderen Klanginstrumenten unterstützen, tragen und begleiten Dich auf eine Reise jenseits deiner Alltagsgedanken.
Die Teilnehmer werden fein gebettet in das Schwingungsfeld der Klänge. Die Klänge bringen das Wasser in unseren Zellen zum Schwingen und wirken regenerierend und beruhigend bis in die innerste Zellstruktur.(mehr Infos über Klänge siehe "Klang")
Willkommen bei Dir!
Informationen & Anmeldung:
Sibylle Köster, Atha Seminarhaus, 07073-3632
Deine Anmeldung ist verbindlich für die Planung und Durchführung der Veranstaltung. Mit Übermittlung deiner Anmeldedaten per Email und unserer Bestätigung ist dein Platz reserviert.
Energieausgleich / Gruppe: € 45 pro Person
Als Einzelstunde auch buchbar, Kosten: 119 €
